
快速简易的空气炸锅玉米片
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
快速简易的空气炸锅玉米片
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🥩 226克瘦牛肉末
- 1/2罐(约425克)黑豆,冲洗并沥干
香料和调味料
- 💧 1汤匙水
- 1茶匙塔可调味料
- 1/4茶匙辣椒粉(可选)
薯片和奶酪
- 🌽 140克薄玉米饼片
- 🧀 2杯切碎的切达奶酪
配料
- 🍅 1/3杯莎莎酱,或根据口味调整
- 🧅 3汤匙切片青葱
- 1/3杯酸奶油,或根据需要添加更多
步骤
1
将空气炸锅预热至360°F(约182°C),持续5分钟。用锡纸或烘焙纸铺在炸篮底部,并喷上烹饪喷雾。
2
在小煎锅中以中火加热,煮牛肉末直至变成棕色并呈碎屑状,约3分钟;倒掉油脂。加入水、塔可调味料、辣椒粉、盐和胡椒粉。将煎锅从火上移开。
3
把玉米片放入炸篮中,均匀铺开并略微重叠。将切达奶酪均匀撒在玉米片上。在炸篮中只加几层玉米片,每层之间加入奶酪,或者只放一层,分批烹饪。
4
将牛肉末和黑豆均匀地分布在奶酪上,撒上青葱,并加入勺子量的莎莎酱。
5
将炸篮放入空气炸锅中,烹饪至奶酪融化并在边缘开始变褐,大约4到6分钟。
6
将玉米片取出放到盘子上,装饰酸奶油,立即享用。将额外的配料放在小碗里供个性化搭配。
营养成分
每份🔥
578
卡路里
- 33g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小贴士
为了均匀烹饪,请避免在空气炸锅篮中堆叠过多的玉米片。通过添加鳄梨酱、墨西哥辣椒或橄榄等额外配料来自定义你的玉米片。使用低脂酸奶油或希腊酸奶作为更健康的酸奶油替代品。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。