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南瓜米布丁

成本 $7, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 6 份数
  • $7

食材

  • 基底

    • 💧 2夸脱水
    • 1杯Arborio米
    • 🥛 4杯脱脂牛奶
    • 1根香草荚,纵向切开
    • 🧂 一小撮盐
    • 🍚 ⅓杯白糖
  • 调味

    • 🎃 1罐(15盎司)南瓜泥
    • 1茶匙肉桂粉
    • ½茶匙姜粉
    • ¼茶匙肉豆蔻粉
    • ½杯葡萄干
  • 装饰

    • 肉桂粉,用于装饰

步骤

1

在高火加热的平底锅中将水煮沸,并加入米。将火调至中小火,不加盖炖煮7分钟;沥干水分备用。

2

使用同一个平底锅,在中高火上将牛奶煮沸。搅拌入米、香草荚和盐。将火调至中小火,频繁搅拌,直到米变得非常软并且吸收了大部分牛奶,大约15到18分钟。将锅从火上移开,丢弃香草荚,并搅拌入糖。

3

预热烤箱至350°F(175°C)。涂抹一个2夸脱的烤盘。

4

将一半的米布丁混合物倒入一个大碗中。加入南瓜泥、肉桂粉、姜粉和肉豆蔻粉。将南瓜米布丁舀入准备好的烤盘中。将葡萄干混入剩余的米布丁混合物中,并将其覆盖在南瓜米布丁上。

5

不加盖烘烤直至凝固,大约30分钟。趁热食用,可根据需要撒上肉桂粉。

营养成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 69g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

可以用熟的糙米代替,以获得稍带坚果味的口感。可以用干蔓越莓代替葡萄干作为变化。这道菜可以提前一天准备好,在需要时重新加热即可。对于不含乳制品的版本,可以使用杏仁奶或椰奶代替脱脂牛奶。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。