💡 小贴士

你可以用其他水果代替蓝莓，比如草莓或芒果。为了省钱，选择自制杏仁奶和大包装的奇亚籽。为了增加口感，在食用前撒上一些格兰诺拉麦片或压碎的坚果。通过按比例增加食材并冷藏多个罐子，提前为一周准备餐食。