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压力锅照烧鸡肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 酱料

    • 🍍 1罐(20盎司)压碎的菠萝
    • 1杯鸡汤
    • ¾杯红糖
    • 🧂 ¾杯减钠酱油
    • ¼杯苹果醋
    • 2汤匙姜粉
    • 2汤匙蒜粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 鸡肉

    • 🍗 3磅去骨去皮鸡腿肉
  • 增稠剂

    • 2汤匙玉米淀粉(可选)
    • 💧 2汤匙冷水(可选)

步骤

1

在搅拌碗中混合菠萝、鸡汤、红糖、酱油、苹果醋、姜粉、蒜粉和黑胡椒。搅拌至红糖溶解。

2

将鸡腿肉放入压力锅中。将菠萝混合物倒在鸡肉上并轻轻搅拌以涂抹均匀。

3

密封压力锅并在高火上加压至高压。降低热量并保持高压。煮20分钟。

4

使用快速释放法释放压力。解锁并取下压力锅盖。将鸡肉转移到一个上菜盘中并保持温暖。

5

在另一个碗中,将玉米淀粉搅入冷水中。将此混合物搅拌到锅中的酱汁里。煮沸并煮至酱汁变稠,约3分钟。将鸡肉盛出并淋上酱汁即可。

营养成分

每份

🔥

352

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 31g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

搭配米饭或意大利面和蒸西兰花作为完整的一餐享用。如果你喜欢更浓稠的酱汁,可以稍微增加玉米淀粉的用量。使用低钠酱油来减少这道菜的钠含量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。