
压力锅照烧鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
压力锅照烧鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
食材
酱料
- 🍍 1罐(20盎司)压碎的菠萝
- 1杯鸡汤
- ¾杯红糖
- 🧂 ¾杯减钠酱油
- ¼杯苹果醋
- 2汤匙姜粉
- 2汤匙蒜粉
- 1茶匙黑胡椒粉
鸡肉
- 🍗 3磅去骨去皮鸡腿肉
增稠剂
- 2汤匙玉米淀粉(可选)
- 💧 2汤匙冷水(可选)
步骤
1
在搅拌碗中混合菠萝、鸡汤、红糖、酱油、苹果醋、姜粉、蒜粉和黑胡椒。搅拌至红糖溶解。
2
将鸡腿肉放入压力锅中。将菠萝混合物倒在鸡肉上并轻轻搅拌以涂抹均匀。
3
密封压力锅并在高火上加压至高压。降低热量并保持高压。煮20分钟。
4
使用快速释放法释放压力。解锁并取下压力锅盖。将鸡肉转移到一个上菜盘中并保持温暖。
5
在另一个碗中,将玉米淀粉搅入冷水中。将此混合物搅拌到锅中的酱汁里。煮沸并煮至酱汁变稠,约3分钟。将鸡肉盛出并淋上酱汁即可。
营养成分
每份🔥
352
卡路里
- 31g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭或意大利面和蒸西兰花作为完整的一餐享用。如果你喜欢更浓稠的酱汁,可以稍微增加玉米淀粉的用量。使用低钠酱油来减少这道菜的钠含量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。