env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

土豆汤

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯洋葱
    • 1/2 杯芹菜
    • 🥔 6 个土豆
  • 香料与调味品

    • 🧂 1/2 茶匙盐
    • 1/8 茶匙黑胡椒
  • 乳制品及替代品

    • 🥛 1 杯脱脂奶粉
  • 其他

    • 2 汤匙人造黄油
    • 💧 3 杯水
    • 2 汤匙面粉

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

剥皮并切碎洋葱。

3

切碎芹菜。

4

削皮并将土豆切成小块。

5

在大火的平底锅中融化人造黄油。

6

加入洋葱和芹菜,煮几分钟。

7

加入土豆、盐、胡椒粉和 1 1/2 杯水。

8

煮 15 分钟,直到土豆变软。

9

在一个小碗里搅拌干牛奶和面粉。

10

慢慢加入 1 1/2 杯水,边加边搅拌。

11

将牛奶混合物加入土豆中。

12

煮至汤加热并且稍微浓稠。

13

调整调味料。

营养成分

每份

🔥

255

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 47g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

趁热搭配深绿色蔬菜一起食用,以增加营养。将汤与烤鱼、肉类或豆腐搭配,作为完整的一餐。使用新鲜土豆来增强风味和口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。