env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

土豆、火腿、西兰花和奶酪汤配小面团

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 乳制品

    • 🧈 ¼ 杯黄油
    • 🥛 4 杯牛奶
    • 🧀 3 杯切碎的切达奶酪
  • 蔬菜

    • 🧅 1 个黄洋葱,切碎
    • 1 根芹菜,切片
    • 🥕 1 根胡萝卜,去皮并切丁
    • 🥔 4 个土豆,去皮并切块
    • 1 颗西兰花,切碎
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
  • 肉类

    • 2 杯切块熟火腿
  • 香草和香料

    • 2 汤匙干欧芹
    • ½ 茶匙百里香粉
    • ⅛ 茶匙辣椒粉
    • 🧂 适量盐和胡椒粉
  • 主食

    • 4 杯鸡肉高汤
    • 1 杯通用面粉
    • 🥚 1 个大鸡蛋

步骤

1

在大型汤锅中用中火加热黄油。将洋葱、芹菜、胡萝卜和大蒜在热黄油中翻炒,直至洋葱呈半透明状。

2

加入土豆、鸡肉高汤、欧芹、百里香和辣椒粉;煮沸。盖上锅盖,降低火力,炖至土豆变软,约 15 分钟。

3

在碗中混合面粉和鸡蛋,用叉子搅拌直至混合物形似米粒。

4

将牛奶和火腿加入汤锅中;煮至微微沸腾。慢慢撒入面粉和鸡蛋混合物,同时不断搅拌以防结块。

5

炖煮 10 分钟,期间偶尔搅拌。

6

加入西兰花和切达奶酪;煮至西兰花变软且奶酪融化,大约需要 5 分钟。

7

用盐和胡椒调味。

营养成分

每份

🔥

569

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 53g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小贴士

均匀切割蔬菜以确保烹饪时间一致。使用剩余火腿减少食物浪费并节省成本。小火慢炖以避免牛奶凝结。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。