粥
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份数
- $2.5
粥
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份数
- $2.5
食材
主要食材
- 💧 2 ½ 杯水
- 🌾 1 杯燕麦片
- 🍚 1 汤匙白糖，或根据口味调整（可选）
- 🧂 1 茶匙盐，或根据口味调整（可选）
- 🍌 2 根香蕉，切片
- 🌿 1 小撮肉桂粉
- 🥛 ½ 杯冷牛奶（可选）
步骤
1
将水和燕麦放入锅中；根据口味加入糖和盐。加入香蕉和肉桂。煮沸后转小火慢炖，直到液体被吸收，期间需频繁搅拌。
2
倒入碗中，每碗加入少量冷牛奶即可。
营养成分
每份🔥
157
卡路里
- 4g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的口感，可以用一半牛奶代替水。加入切碎的坚果或种子以增加脆感和营养。使用熟透的香蕉制作天然甜味的粥，并减少糖的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。