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青酱炖猪肉(Guisado de Puerco con Tomatillos)

成本 $18, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 份数
  • $18

食材

  • 干料

    • ½ 杯通用面粉
    • 1 汤匙黑胡椒粉
    • 1 茶匙盐(可选)
    • ½ 茶匙孜然粉
  • 蛋白质

    • 1 块(3磅)去骨猪肩肉,修整后切成1英寸的方块
  • 蔬菜

    • 🧅 1 个大洋葱,切碎
    • 2 杯新鲜切碎的墨西哥酸浆果
    • 1 罐(7盎司)切碎的青辣椒,沥干水分
    • ½ 杯切碎的新鲜香菜
    • 6 枝香菜,用于装饰
    • 🧄 3 瓣大蒜,切碎
  • 香料和草本植物

    • 2 茶匙干马郁兰
  • 液体

    • 💧 1 杯水
    • 2 汤匙橄榄油,必要时可以多加一些
  • 配料

    • 2 汤匙酸奶油,分装

步骤

1

在一个大碗中混合面粉、胡椒、1茶匙盐和孜然。将猪肉裹上面粉混合物,直到完全覆盖。

2

在一只大的厚重锅或荷兰烤箱中加热橄榄油,用中高温加热至微微闪动。分批加入猪肉,单层放入锅中,四面煎至金黄,大约15分钟。将猪肉转移到碗中并盖上以保持温暖。

3

将切碎的洋葱加入锅中,在中火下搅拌。如有必要,再加些橄榄油。煮至透明并开始变褐,大约7分钟。

4

将猪肉放回锅中;加入墨西哥酸浆果、水、罐装青辣椒、½杯切碎的香菜、大蒜和马郁兰。检查调味料,并根据需要添加少许盐。盖上锅盖,用小火炖煮约1小时或直至猪肉变软,偶尔搅拌一下。

5

在上桌前去除炖肉上的油脂。盛入碗中,用酸奶油和香菜叶点缀。

营养成分

每份

🔥

346

卡路里

  • 32g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

搭配西班牙米饭和热玉米饼食用,更具地道风味。为了节省时间,可以在猪肉煎制过程中准备蔬菜。如果找不到墨西哥酸浆果,可以用绿番茄和柠檬汁的混合物来代替,达到类似的酸味效果。想要更辣的版本,可以加入切碎的新鲜墨西哥辣椒。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。