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猪肉炸排

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 4块(5盎司)无骨猪里脊排,去皮
    • 🧂 1茶匙食盐,分开使用
    • ½茶匙黑胡椒,分开使用
    • ¼杯通用面粉
    • ½茶匙大蒜粉
    • ½茶匙洋葱粉
    • 🥚 2个大鸡蛋
    • 🥛 ¼杯全脂牛奶
    • 1½杯面包糠
    • 6汤匙菜籽油,分开使用
    • 2汤匙无盐黄油,分开使用
    • 切碎的新鲜百里香,用于装饰
    • 🍋 柠檬角,用于上桌

步骤

1

将1块猪排放在干净的工作台或切菜板上的两片塑料薄膜之间。用肉锤敲打猪排至厚度为1/4英寸。转移到干净的盘子上。重复处理剩余的猪排。均匀地撒上1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒。

2

在浅盘中混合面粉、大蒜粉、洋葱粉、1/4茶匙盐和剩余的1/4茶匙黑胡椒。在另一个浅盘中打入鸡蛋并加入牛奶,搅拌均匀。将面包糠放入第三个浅盘中。将一块猪排放入面粉中,抖掉多余的面粉;然后蘸入蛋液,让多余的液体滴下。放入面包糠中,翻转并按压使其完全覆盖。重复处理剩余的猪排。

3

将准备好的猪排放置在盘子或烤盘上,并转移到冰箱中,不加盖,冷藏5到10分钟。

4

在大煎锅中加热3汤匙油和1汤匙黄油,中高火。加入2块猪排,翻面一次,每面煎至金黄色且内部不再呈粉红色,约2到3分钟。即时读数温度计插入中心应至少达到145°F(63°C)。调整火力以防止烧焦。

5

转移到干净的盘子或烤盘上。倒掉并丢弃锅中的油;擦净煎锅并放回炉灶,中高火。加入剩余的3汤匙油和1汤匙黄油,重复处理剩余的2块猪排。撒上剩余的1/4茶匙盐和百里香。

6

配上柠檬角即可上桌。

营养成分

每份

🔥

599

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小贴士

冷藏裹上面包糠的猪排有助于固定面包糠,防止其在烹饪过程中脱落。为了达到最脆的效果,避免锅内过于拥挤,并分批煎制猪排。搭配清淡沙拉或烤蔬菜一起食用,营养均衡。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。