env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

猪排汤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 8 份数
  • $10

食材

  • 汤底

    • 🥣 3杯鸡汤
    • 💧 2杯水
    • 🥩 2块(8盎司)带骨猪排
    • 🧂 2汤匙酱油
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙干牛至
    • 1茶匙蒜粉
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙辣椒粉
    • 1片大月桂叶
  • 增稠剂

    • ¼杯面粉
  • 蔬菜

    • 🥔 3个中等土豆,去皮切块
    • 1杯切碎的西兰花
    • 🥕 1根中等胡萝卜,切丁
    • 🧅 1个中等洋葱,切丁
    • 2根芹菜,切丁

步骤

1

在一口大锅中,将高汤、水、猪排、酱油、辣椒粉、牛至、蒜粉、盐、胡椒粉、辣椒粉和月桂叶置于中高火上煮沸。将火力调至中小火,炖煮1小时,然后从火上移开。将3/4杯烹饪高汤转移到一个2杯的量杯中。将猪排转移到切菜板上冷却约20分钟。

2

将面粉搅入预留的烹饪液中并放在一旁。从冷却的猪排中取出并丢弃骨头。将肉撕成条状或切成小块。

3

将土豆、西兰花、胡萝卜、洋葱、芹菜和煮熟的猪肉加入汤锅中煮沸。搅拌入面粉混合物,降低火力并炖煮1小时。

4

取出并丢弃月桂叶,然后轻轻捣碎土豆。立即上桌。

营养成分

每份

🔥

157

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的汤,可以在将煮熟的土豆放回汤锅前将其一半搅碎。用蔬菜高汤代替鸡肉高汤以获得较清淡的味道。搭配酥脆的面包享用更加丰盛。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。