
猪排汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 份数
- $10
猪排汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 份数
- $10
食材
汤底
- 🥣 3杯鸡汤
- 💧 2杯水
- 🥩 2块(8盎司)带骨猪排
- 🧂 2汤匙酱油
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙蒜粉
- 🧂 ½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙辣椒粉
- 1片大月桂叶
增稠剂
- ¼杯面粉
蔬菜
- 🥔 3个中等土豆,去皮切块
- 1杯切碎的西兰花
- 🥕 1根中等胡萝卜,切丁
- 🧅 1个中等洋葱,切丁
- 2根芹菜,切丁
步骤
1
在一口大锅中,将高汤、水、猪排、酱油、辣椒粉、牛至、蒜粉、盐、胡椒粉、辣椒粉和月桂叶置于中高火上煮沸。将火力调至中小火,炖煮1小时,然后从火上移开。将3/4杯烹饪高汤转移到一个2杯的量杯中。将猪排转移到切菜板上冷却约20分钟。
2
将面粉搅入预留的烹饪液中并放在一旁。从冷却的猪排中取出并丢弃骨头。将肉撕成条状或切成小块。
3
将土豆、西兰花、胡萝卜、洋葱、芹菜和煮熟的猪肉加入汤锅中煮沸。搅拌入面粉混合物,降低火力并炖煮1小时。
4
取出并丢弃月桂叶,然后轻轻捣碎土豆。立即上桌。
营养成分
每份🔥
157
卡路里
- 10g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的汤,可以在将煮熟的土豆放回汤锅前将其一半搅碎。用蔬菜高汤代替鸡肉高汤以获得较清淡的味道。搭配酥脆的面包享用更加丰盛。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。