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青辣椒炖猪肉

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookGo

  • 240 Min
  • 12 份数
  • $25

食材

  • 蔬菜

    • 1 ½ 磅新鲜的托马提洛,去壳
    • 4 瓣大蒜,去皮
    • 🧅 1 个中等大小的黄洋葱,粗略切块
    • 1 个绿色甜椒,粗略切块
    • ⅓ 杯新鲜香菜,切碎
  • 蛋白质

    • 3 磅猪肩肉,修剪并切成 1 ½ 英寸的方块
  • 油和脂肪

    • 1 汤匙橄榄油
    • 3 汤匙猪油或植物油
  • 香料和调味品

    • 🧂 2 茶匙蒜盐
    • 🧂 ½ 茶匙黑胡椒粉
    • 1 茶匙干牛至
    • 1 茶匙孜然粉
    • 🧂 1 茶匙犹太盐
  • 液体

    • ½ 杯红酒
    • 1 杯低钠鸡汤

步骤

1

将烤箱预热至 350 华氏度(175 摄氏度)。

2

在碗中混合托马提洛、塞拉诺辣椒和大蒜。淋上橄榄油并搅拌均匀。转移到烤盘上。

3

放入预热好的烤箱中烤至嫩熟,约 30 分钟。从烤箱中取出蔬菜,稍微冷却后转移到食品加工机的碗中。搅打至顺滑。

4

将烤箱温度降至 275 华氏度(135 摄氏度)。

5

在荷兰烤箱或厚重的耐热锅中加热猪油,用中高火。撒上蒜盐和胡椒粉,并将猪肉分批加入锅中。每批煮至金黄色,大约 7 分钟,然后用漏勺移至盘中。沥干所有油脂,仅留下 2 汤匙锅底滴液。

6

将洋葱和甜椒加入锅中。翻炒,偶尔搅拌,直至洋葱变软且呈半透明状,约 5 分钟。

7

将葡萄酒倒入锅中,用木勺刮起锅底的棕色残留物,同时将其煮沸。

8

加入煎好的猪肉、托马提洛酱、鸡汤、香菜、牛至、孜然和盐。

9

盖好并在烤箱中烹调,直到猪肉变嫩,需要 3 ½ 到 4 小时。在上桌前静置 15 分钟,保持覆盖状态。

营养成分

每份

🔥

411

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

烘烤托马提洛和大蒜可以增强酱汁的味道。从猪肩肉上修去多余的脂肪以获得更瘦的菜肴。搭配米饭或玉米饼来补充这道菜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。