青辣椒炖猪肉
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 240 Min
- 12 份数
- $25
青辣椒炖猪肉
成本 $25, 节省 $15
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- 240 Min
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食材
蔬菜
- 1 ½ 磅新鲜的托马提洛,去壳
- 4 瓣大蒜,去皮
- 🧅 1 个中等大小的黄洋葱,粗略切块
- 1 个绿色甜椒,粗略切块
- ⅓ 杯新鲜香菜,切碎
蛋白质
- 3 磅猪肩肉,修剪并切成 1 ½ 英寸的方块
油和脂肪
- 1 汤匙橄榄油
- 3 汤匙猪油或植物油
香料和调味品
- 🧂 2 茶匙蒜盐
- 🧂 ½ 茶匙黑胡椒粉
- 1 茶匙干牛至
- 1 茶匙孜然粉
- 🧂 1 茶匙犹太盐
液体
- ½ 杯红酒
- 1 杯低钠鸡汤
步骤
1
将烤箱预热至 350 华氏度(175 摄氏度)。
2
在碗中混合托马提洛、塞拉诺辣椒和大蒜。淋上橄榄油并搅拌均匀。转移到烤盘上。
3
放入预热好的烤箱中烤至嫩熟,约 30 分钟。从烤箱中取出蔬菜,稍微冷却后转移到食品加工机的碗中。搅打至顺滑。
4
将烤箱温度降至 275 华氏度(135 摄氏度)。
5
在荷兰烤箱或厚重的耐热锅中加热猪油,用中高火。撒上蒜盐和胡椒粉,并将猪肉分批加入锅中。每批煮至金黄色,大约 7 分钟,然后用漏勺移至盘中。沥干所有油脂,仅留下 2 汤匙锅底滴液。
6
将洋葱和甜椒加入锅中。翻炒,偶尔搅拌,直至洋葱变软且呈半透明状,约 5 分钟。
7
将葡萄酒倒入锅中,用木勺刮起锅底的棕色残留物,同时将其煮沸。
8
加入煎好的猪肉、托马提洛酱、鸡汤、香菜、牛至、孜然和盐。
9
盖好并在烤箱中烹调,直到猪肉变嫩,需要 3 ½ 到 4 小时。在上桌前静置 15 分钟,保持覆盖状态。
营养成分
每份🔥
411
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
烘烤托马提洛和大蒜可以增强酱汁的味道。从猪肩肉上修去多余的脂肪以获得更瘦的菜肴。搭配米饭或玉米饼来补充这道菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。