猪肉、西兰花和米饭砂锅
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份数
- $20
猪肉、西兰花和米饭砂锅
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份数
- $20
食材
淀粉类
- 💧 2杯水
- 1杯未煮的白米
蛋白质
- 🐖 1½磅剩余烤猪肉，切块
蔬菜
- 🥦 1包（10盎司）冷冻西兰花，解冻
调味品与调料
- 2罐（10.5盎司）浓缩芹菜汤
- ½杯蛋黄酱
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙咖喱粉
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在中高火上将水和米饭煮沸。将火调低，盖上锅盖，小火慢炖直到米饭变软，约20分钟。
3
在一个大碗中混合猪肉、煮熟的米饭和西兰花。加入汤和蛋黄酱；用胡椒粉和咖喱粉调味。转移到9x13英寸的烤盘中；用铝箔覆盖。
4
在预热的烤箱中烘烤，直至均匀加热，45到50分钟。最后5分钟去掉铝箔。
营养成分
每份🔥
373
卡路里
- 26g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
如果喜欢，可以使用新鲜的西兰花，但要先焯水以确保烹饪均匀。可以用奶油鸡汤代替奶油芹菜汤以获得不同的风味。剩米饭可以加快准备时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。