
猎人风味炖鸡
成本 $20, 节省 $45
来源: Recommended by CookPal
- 114 Min
- 8 份数
- $20
猎人风味炖鸡
成本 $20, 节省 $45
来源: Recommended by CookPal
- 114 Min
- 8 份数
- $20
食材
蔬菜
- 1根芹菜,切碎
- 🧅 2个洋葱,切片
- 🍅 4个熟透的西红柿,切丁
- 1束新鲜罗勒,切碎
调味料
- 2茶匙白糖
- 🍋 1个柠檬,榨汁
- 2汤匙酸豆
- 🧂 盐和黑胡椒粉适量
鸡肉
- 🍗 1只(2磅)整鸡,切成块
土豆
- 🥔 5个土豆,去皮并切块
橄榄
- 12颗绿橄榄,去核
液体/油类
- 💧 ½杯水
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- ¼杯特级初榨橄榄油,或根据口味调整
步骤
1
将一小锅水煮沸。加入橄榄和芹菜;小火煮至芹菜变成鲜绿色,大约30秒。沥干水分。
2
在中火加热的平底锅中,混合洋葱、水和糖。盖上锅盖,偶尔搅拌,煮至洋葱变软且呈焦糖色,约30分钟。
3
在大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。将鸡肉块煎至两面金黄,每面约4分钟。
4
将鸡肉块转移到大炖锅中;加入橄榄、芹菜、焦糖洋葱、西红柿、罗勒、柠檬汁、酸豆、盐和胡椒粉。盖上锅盖,用中火煮至鸡肉中心不再粉红,约1小时。
5
在深煎锅中加热1/4杯橄榄油。加入土豆;翻炒至酥脆金黄,约10分钟。在即将离火前将土豆拌入炖锅中。
营养成分
每份🔥
342
卡路里
- 15g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
使用陶土锅以确保正宗风味和更好的热量分布。在上桌前加入土豆以保持其酥脆口感。搭配一块外皮酥脆的面包,蘸取美味的酱汁一起食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。