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猎人风味炖鸡

成本 $20, 节省 $45

来源: Recommended by CookPal

  • 114 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 1根芹菜,切碎
    • 🧅 2个洋葱,切片
    • 🍅 4个熟透的西红柿,切丁
    • 1束新鲜罗勒,切碎
  • 调味料

    • 2茶匙白糖
    • 🍋 1个柠檬,榨汁
    • 2汤匙酸豆
    • 🧂 盐和黑胡椒粉适量
  • 鸡肉

    • 🍗 1只(2磅)整鸡,切成块
  • 土豆

    • 🥔 5个土豆,去皮并切块
  • 橄榄

    • 12颗绿橄榄,去核
  • 液体/油类

    • 💧 ½杯水
    • 1汤匙特级初榨橄榄油
    • ¼杯特级初榨橄榄油,或根据口味调整

步骤

1

将一小锅水煮沸。加入橄榄和芹菜;小火煮至芹菜变成鲜绿色,大约30秒。沥干水分。

2

在中火加热的平底锅中,混合洋葱、水和糖。盖上锅盖,偶尔搅拌,煮至洋葱变软且呈焦糖色,约30分钟。

3

在大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。将鸡肉块煎至两面金黄,每面约4分钟。

4

将鸡肉块转移到大炖锅中;加入橄榄、芹菜、焦糖洋葱、西红柿、罗勒、柠檬汁、酸豆、盐和胡椒粉。盖上锅盖,用中火煮至鸡肉中心不再粉红,约1小时。

5

在深煎锅中加热1/4杯橄榄油。加入土豆;翻炒至酥脆金黄,约10分钟。在即将离火前将土豆拌入炖锅中。

营养成分

每份

🔥

342

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

使用陶土锅以确保正宗风味和更好的热量分布。在上桌前加入土豆以保持其酥脆口感。搭配一块外皮酥脆的面包,蘸取美味的酱汁一起食用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。