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披萨肉饼

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 肉类

    • 🦃 1磅碎火鸡肉
  • 酱料

    • 3/4杯意大利面酱
  • 乳制品

    • 🧀 1/4杯低脂马苏里拉奶酪
  • 蔬菜

    • 1/2杯青椒
    • 🧅 1/4杯洋葱

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在9英寸的派盘上轻轻涂上植物油,将碎火鸡肉均匀地压入派盘中。

3

用蜡纸覆盖火鸡肉,在微波炉中高火加热3分钟。旋转盘子1/4圈,继续烹饪,直到火鸡肉内部温度达到160°F(约71°C),再加热约5分钟。沥干多余的液体。

4

在煮熟的火鸡肉上放上青椒、洋葱、意大利面酱和马苏里拉奶酪。

5

将火鸡放回微波炉或烤箱中,加热至奶酪融化,大约1-2分钟。

营养成分

每份

🔥

251

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

为了更脆的口感,可以在预热的烤箱中烘烤肉饼,而不是使用微波炉。搭配新鲜的绿色沙拉或蒸菠菜食用,以获得均衡的膳食。使用瘦碎火鸡肉可使菜肴脂肪含量更低。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。