
披萨肉饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份数
- $12
披萨肉饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
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食材
肉类
- 🦃 1磅碎火鸡肉
酱料
- 3/4杯意大利面酱
乳制品
- 🧀 1/4杯低脂马苏里拉奶酪
蔬菜
- 1/2杯青椒
- 🧅 1/4杯洋葱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在9英寸的派盘上轻轻涂上植物油,将碎火鸡肉均匀地压入派盘中。
3
用蜡纸覆盖火鸡肉,在微波炉中高火加热3分钟。旋转盘子1/4圈,继续烹饪,直到火鸡肉内部温度达到160°F(约71°C),再加热约5分钟。沥干多余的液体。
4
在煮熟的火鸡肉上放上青椒、洋葱、意大利面酱和马苏里拉奶酪。
5
将火鸡放回微波炉或烤箱中,加热至奶酪融化,大约1-2分钟。
营养成分
每份🔥
251
卡路里
- 22g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
为了更脆的口感,可以在预热的烤箱中烘烤肉饼,而不是使用微波炉。搭配新鲜的绿色沙拉或蒸菠菜食用,以获得均衡的膳食。使用瘦碎火鸡肉可使菜肴脂肪含量更低。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。