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粉色派对沙拉

成本 $8, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 4个土豆
    • 3杯熟甜菜
    • 1杯青豆,新鲜或冷冻
  • 乳制品/蛋白质

    • 🥚 3个鸡蛋,煮熟
  • 水果

    • 🍎 1个苹果
    • 🍋 1茶匙柠檬汁
  • 调味品

    • 2汤匙橄榄油
    • 3汤匙醋
    • 1汤匙糖

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在深锅中用2杯水煮土豆。盖上盖子,用中火煮约20分钟,直到土豆变软。

3

完全冷却后,将土豆切块并放入大碗中。

4

加入切块的甜菜并与土豆混合。

5

留出1/4杯豌豆用于装饰,并将其余的放入碗中。

6

保留1个鸡蛋作为装饰,其余切碎并加入碗中。

7

将苹果削皮去核,切成小块,放在小碗中,撒上柠檬汁。将苹果加入沙拉中。

8

加入醋、橄榄油和糖。

9

充分搅拌。冷藏后食用。

营养成分

每份

🔥

226

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 34g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

添加新鲜香草如欧芹或莳萝,增添风味和颜色。将沙拉冷藏至少一小时,让味道融合在一起。使用红色和金色甜菜混合,呈现更鲜艳的效果。为了增加脆感,可撒上切碎的核桃或南瓜籽。这款沙拉搭配烤鸡或鱼等蛋白质食物非常美味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。