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完美的南瓜籽

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 12 份数
  • $5

食材

  • 主要成分

    • 1 ½ 杯生的清洗干净的整个南瓜籽
  • 调味料和风味剂

    • ½ 杯伍斯特郡酱(Worcestershire sauce)
    • 1 汤匙辣椒酱(如 Tabasco®)
    • 1 汤匙培根油
    • ¾ 汤匙液体烟熏香料
    • 1 ½ 汤匙卡宴辣椒粉,或根据口味调整
    • 🧂 1 汤匙蒜盐
    • 🧂 适量盐

步骤

1

将南瓜籽放入带盖的容器中,加入伍斯特郡酱、辣椒酱、培根油和液体烟熏香料。盖上盖子,静置一夜。

2

预热烤箱至最高档,并将烤箱架放置在距离热源约6英寸的位置。

3

用漏勺从调味料中取出南瓜籽,转移到碗中。将卡宴辣椒粉和蒜盐混入南瓜籽中,搅拌均匀。把南瓜籽铺在烤盘上,形成单层。撒上适量盐。

4

在烤箱中烘烤南瓜籽,直至呈金黄色并烤熟,大约8分钟;烘烤过程中翻动两次。冷却至室温。

营养成分

每份

🔥

55

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

如果想要更温和的口味,可以将卡宴辣椒粉减半。确保南瓜籽清洗干净并在腌制前完全干燥以获得最佳效果。将烤好的南瓜籽存放在密闭容器中,可保存长达一周。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。