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完美的南瓜煎饼

成本 $6, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份数
  • $6

食材

  • 干性材料

    • 2杯面粉
    • 6茶匙红糖
    • 1汤匙发酵粉
    • 1 1/4茶匙南瓜派香料
    • 🧂 1茶匙盐
  • 湿性材料

    • 🥚 1个鸡蛋
    • 1/2杯南瓜泥
    • 🥛 1 3/4杯低脂牛奶
    • 2汤匙植物油

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在一个大碗中混合面粉、红糖、发酵粉、南瓜派香料和盐。

3

在中等大小的碗中,将鸡蛋、南瓜泥、牛奶和植物油混合均匀。

4

将湿性材料加入到干性材料中,搅拌至湿润即可。面糊可能有些结块。

5

如果需要稀一点的面糊,可以再加一些牛奶。

6

在平底锅或煎锅上涂上一层薄薄的烹饪喷雾,然后用中火加热。

7

用1/4杯量勺将面糊舀到热锅上。

8

煎至气泡开始破裂,然后翻面继续煎至金黄色,约1分半钟到2分半钟。

营养成分

每份

🔥

130

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

考虑使用全麦面粉以增加纤维含量。可以在煎饼上加上香蕉片、苹果酱或切碎的坚果,增添风味。这些煎饼可以冷冻保存,之后快速加热作为早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。