
完美的南瓜煎饼
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $6
完美的南瓜煎饼
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $6
食材
干性材料
- 2杯面粉
- 6茶匙红糖
- 1汤匙发酵粉
- 1 1/4茶匙南瓜派香料
- 🧂 1茶匙盐
湿性材料
- 🥚 1个鸡蛋
- 1/2杯南瓜泥
- 🥛 1 3/4杯低脂牛奶
- 2汤匙植物油
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在一个大碗中混合面粉、红糖、发酵粉、南瓜派香料和盐。
3
在中等大小的碗中,将鸡蛋、南瓜泥、牛奶和植物油混合均匀。
4
将湿性材料加入到干性材料中,搅拌至湿润即可。面糊可能有些结块。
5
如果需要稀一点的面糊,可以再加一些牛奶。
6
在平底锅或煎锅上涂上一层薄薄的烹饪喷雾,然后用中火加热。
7
用1/4杯量勺将面糊舀到热锅上。
8
煎至气泡开始破裂,然后翻面继续煎至金黄色,约1分半钟到2分半钟。
营养成分
每份🔥
130
卡路里
- 4g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
考虑使用全麦面粉以增加纤维含量。可以在煎饼上加上香蕉片、苹果酱或切碎的坚果,增添风味。这些煎饼可以冷冻保存,之后快速加热作为早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。