梨沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
梨沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
食材
沙拉基底
- 沙拉绿叶（4杯）
- 🍐 梨，切块（2个中等大小）
- 坚果，任意类型（2汤匙）
- 葡萄干（2汤匙）
- 切碎的蔬菜（例如黄瓜、彩椒，可选，1杯）
调味汁
- 🥛 酸奶（1/4杯）
- 🍊 橙汁（2汤匙）
- 醋，任意类型（1汤匙）
步骤
1
在大沙拉碗中混合沙拉绿叶、切碎的蔬菜、切块的梨、坚果和葡萄干。
2
在小碗中搅拌酸奶、橙汁和醋，准备调味汁。
3
将调味汁倒在沙拉混合物上，轻轻拌匀。立即享用。
营养成分
每份🔥
95
卡路里
- 2g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
使用熟透的梨以获得更甜的风味。可以用干蔓越莓代替葡萄干，以增加酸味。如果作为主菜，可以添加烤鸡肉或豆腐来补充蛋白质。将坚果稍微烘烤一下以提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。