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花生、桃子和菠萝卷饼

成本 $5.5, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 22.5 Min
  • 4 份数
  • $5.5

食材

  • 水果

    • 🍑 1罐切片桃子
    • 🍍 1罐果汁菠萝块
  • 蔬菜

    • 1/2杯红或绿甜椒
    • 🥬 3杯生菜
  • 调味料

    • 🧂 1茶匙肉桂粉
  • 卷饼

    • 🌮 4张全麦玉米饼
  • 蛋白质

    • 🥜 1/2杯大块花生酱

步骤

1

在中等大小的碗中,混合桃子、菠萝、甜椒和肉桂。

2

根据喜好加热玉米饼:微波炉加热10-15秒,铝箔纸包住放入烤箱3-5分钟,或者每面在炉灶上加热15秒。

3

在每张玉米饼的一侧涂上2汤匙花生酱,边缘留出空间。

4

将桃子混合物均匀地舀到花生酱上,然后放上生菜。

5

将玉米饼的两侧和底部边缘向中间折叠覆盖馅料,然后卷起封口。

6

可选:将沥干的果汁与早餐果汁混合,增添风味。

营养成分

每份

🔥

430

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 64g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

如果无法获得罐装选项或不喜欢,可以使用新鲜水果。为了使玉米饼更柔软,在组装卷饼前短暂加热。该食谱适合备餐,可以存放在密封容器中长达24小时。尝试用杏仁或腰果酱代替,以获得不同的坚果风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。