
花生、桃子和菠萝卷饼
成本 $5.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 份数
- $5.5
花生、桃子和菠萝卷饼
成本 $5.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 份数
- $5.5
食材
水果
- 🍑 1罐切片桃子
- 🍍 1罐果汁菠萝块
蔬菜
- 1/2杯红或绿甜椒
- 🥬 3杯生菜
调味料
- 🧂 1茶匙肉桂粉
卷饼
- 🌮 4张全麦玉米饼
蛋白质
- 🥜 1/2杯大块花生酱
步骤
1
在中等大小的碗中,混合桃子、菠萝、甜椒和肉桂。
2
根据喜好加热玉米饼:微波炉加热10-15秒,铝箔纸包住放入烤箱3-5分钟,或者每面在炉灶上加热15秒。
3
在每张玉米饼的一侧涂上2汤匙花生酱,边缘留出空间。
4
将桃子混合物均匀地舀到花生酱上,然后放上生菜。
5
将玉米饼的两侧和底部边缘向中间折叠覆盖馅料,然后卷起封口。
6
可选:将沥干的果汁与早餐果汁混合,增添风味。
营养成分
每份🔥
430
卡路里
- 13g蛋白质
- 64g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
如果无法获得罐装选项或不喜欢,可以使用新鲜水果。为了使玉米饼更柔软,在组装卷饼前短暂加热。该食谱适合备餐,可以存放在密封容器中长达24小时。尝试用杏仁或腰果酱代替,以获得不同的坚果风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。