花生酱巧克力隔夜燕麦
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $3
花生酱巧克力隔夜燕麦
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $3
食材
基础食材
- 🥛 ½ 杯蛋白质巧克力豌豆、杏仁和腰果奶（如 Silk® 品牌）
- 🌾 ½ 杯快熟燕麦片
额外调味
- 2 汤匙粉末花生酱（如 PBFit® 品牌）
- ¾ 汤匙奇亚籽
步骤
1
将巧克力蛋白奶、燕麦、花生酱粉和奇亚籽放入带盖的半品脱罐中，盖上盖子。
2
将燕麦放入冰箱冷藏8小时或过夜。
营养成分
每份🔥
291
卡路里
- 11g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
如果需要无坚果版本，可以使用其他植物奶并省略花生酱粉。早上可以加入新鲜水果，如香蕉片或草莓，增添风味。通过使用调味植物奶或添加少许枫糖浆来调整甜度。最好在准备后1-2天内食用，以获得最佳新鲜度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。