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意大利面博洛尼亚酱

成本 $12.5, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 4 份数
  • $12.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥕 1根胡萝卜
    • 1根芹菜茎
    • 🧅 1个黄洋葱
  • 蛋白质

    • 3/4磅瘦牛肉末
  • 调味品

    • 1汤匙植物油
    • 1/4杯低钠番茄酱
  • 乳制品

    • 🥛 1杯2%牛奶
    • 🧀 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
  • 罐装食品

    • 2罐14.5盎司的低钠碎番茄或切块番茄
  • 谷物

    • 8盎司全麦意大利面
  • 其他

    • 💧 1杯水

步骤

1

将平底锅放在炉灶上,用中火加热。当锅热时加入油。

2

加入胡萝卜、芹菜和洋葱,煮约10分钟,偶尔搅拌,直到蔬菜开始变褐。

3

将火力调至高火。将牛肉捏成一汤匙大小的肉球,一次添加几个,每次之间搅拌均匀。煮至肉不再生,开始释放液体,并不再结块。

4

加入水、番茄和番茄酱,充分搅拌。煮约10分钟,直至酱汁开始变稠。

5

慢慢一点一点地加入牛奶,搅拌均匀。将火力调至小火,煮45分钟直到所有液体被吸收。

6

在大锅中装入一半的水,用大火烧开。

7

加入意大利面,煮大约12分钟,直到刚刚煮熟。

8

沥干意大利面并分成四碗。

9

每碗放上约3/4杯博洛尼亚酱,并撒上1汤匙帕尔马干酪。

10

立即享用。

营养成分

每份

🔥

297

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 47g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用全麦意大利面增加纤维摄入。将剩余的酱冷冻保存以便于备餐。加入新鲜切碎的欧芹作为装饰和风味提升。搭配简单的绿色沙拉平衡口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。