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烘焙纸烤鲑鱼

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 🐟 1块(8盎司)鲑鱼片
  • 调味料

    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉
  • 香草

    • 🌿 1/4杯切碎的罗勒叶
  • 其他

    • 橄榄油喷雾
    • 🍋 1个柠檬,切成薄片

步骤

1

将烤箱预热至400°F(200°C),并将烤箱架移到最低位置。

2

将鲑鱼片皮朝下放在一大张烘焙纸中间。撒上盐和黑胡椒粉。用锋利的刀在鱼片上切两个3英寸长的切口,并填入切碎的罗勒叶。将烹饪喷雾喷洒在鱼片上,并在顶部摆放柠檬片。

3

将烘焙纸边缘多次折叠覆盖鱼片,密封成一个密闭的包裹。然后将密封好的包裹放到烤盘上。

4

在预热的烤箱底部烤约25分钟,直到鲑鱼容易剥落,鱼肉呈粉红色且不透明,内部略深色粉红。使用即时读数温度计插入鱼片最厚部分确认内部温度至少达到145°F(65°C)。

5

食用前,剪开烘焙纸并移除柠檬片后装盘。

营养成分

每份

🔥

175

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以添加额外的香草,例如莳萝或欧芹。确保烘焙纸密封紧密以保留蒸汽。使用新鲜、高质量的鲑鱼以获得最佳效果。如果没有烘焙纸,可以用锡箔纸代替,尽管可能稍微影响烹饪时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。