香煎鸡胸肉配牛油果沙拉
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $12
香煎鸡胸肉配牛油果沙拉
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
主食材
- 🍗 2块鸡胸肉，每块约200克
- 🥑 1个熟牛油果
调味料
- 1汤匙橄榄油
- 🌶 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 🍋 1茶匙柠檬汁
步骤
1
用盐和黑胡椒粉腌制鸡胸肉，静置15分钟。
2
加热平底锅，加入橄榄油，煎至鸡胸肉两面金黄熟透。
3
将熟牛油果切块，用柠檬汁稍作调味。
4
将煎好的鸡胸肉切片，配上牛油果一起装盘。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
腌制时加强调味，可加入一些蒜末或辣椒粉。牛油果需熟软但不要过熟，否则不易切块。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。