香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 2块鸡胸肉
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水分。
2
用盐和黑胡椒粉均匀涂抹鸡胸肉两面，静置5分钟。
3
平底锅中倒入橄榄油，用中火加热。
4
将鸡胸肉放入锅中，每面煎4-5分钟，直到表面金黄熟透。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
可以搭配简单的沙拉或米饭一起食用，形成一餐完整的主菜。如果有时间，可以提前将鸡胸肉腌制更入味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。