香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $8
香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 2块鸡胸肉
配料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡胸肉用盐和黑胡椒均匀腌制，静置约15分钟。
2
在煎锅中加热橄榄油，将鸡胸肉放入，用中火煎每面约4-5分钟直至金黄。
3
将煎好的鸡胸肉转移到盘中静置3分钟后切片享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 33g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以搭配沙拉或糙米增加餐点丰富性。橄榄油可用椰子油替代，适应个人口味偏好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。