香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $8
香煎鸡胸肉
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 2块鸡胸肉
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
鸡胸肉用盐和黑胡椒均匀腌制10分钟。
2
平底锅加热，加入橄榄油。
3
放入鸡胸肉，用中火煎约6-8分钟，两面金黄且熟透。
4
取出鸡肉，静置2分钟后切片即可享用。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 40g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
切记不要过度煎鸡胸肉，否则口感发柴。搭配清炒蔬菜更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。