香煎野生鲑鱼
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 份数
 - $12
 
香煎野生鲑鱼
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 份数
 - $12
 
食材
鱼
- 🐟 2块(3盎司)带皮鲑鱼片
 
调味料
- 🧂 适量海盐
 
油
- 2汤匙橄榄油
 
步骤
1
冲洗鲑鱼片并用纸巾彻底擦干,撒上海盐调味。
2
在大煎锅中用中高温加热橄榄油。
3
将鲑鱼片带皮的一面朝上放入热油中煎至肉质呈金黄色(5到7分钟);翻面继续煎至带皮一面略微焦黄,大约再煎5分钟。
4
从鲑鱼上剥下鱼皮,在锅中的滴油里煎至酥脆,约2到3分钟。
5
将酥脆的鱼皮和鲑鱼片一起上桌。
营养成分
每份🔥
241
卡路里
- 18g蛋白质
 - 0g碳水化合物
 - 19g脂肪
 
💡 小贴士
为了确保鱼皮酥脆,在调味前一定要彻底擦干鲑鱼。煎鱼皮时不要让锅过于拥挤;它需要空间才能变得酥脆。使用漏勺翻动娇嫩的鲑鱼更容易,且能减少可能的破损。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。