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CookGo
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香煎野生鲑鱼

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

    • 🐟 2块(3盎司)带皮鲑鱼片
  • 调味料

    • 🧂 适量海盐
    • 2汤匙橄榄油

步骤

1

冲洗鲑鱼片并用纸巾彻底擦干,撒上海盐调味。

2

在大煎锅中用中高温加热橄榄油。

3

将鲑鱼片带皮的一面朝上放入热油中煎至肉质呈金黄色(5到7分钟);翻面继续煎至带皮一面略微焦黄,大约再煎5分钟。

4

从鲑鱼上剥下鱼皮,在锅中的滴油里煎至酥脆,约2到3分钟。

5

将酥脆的鱼皮和鲑鱼片一起上桌。

营养成分

每份

🔥

241

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 0g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

为了确保鱼皮酥脆,在调味前一定要彻底擦干鲑鱼。煎鱼皮时不要让锅过于拥挤;它需要空间才能变得酥脆。使用漏勺翻动娇嫩的鲑鱼更容易,且能减少可能的破损。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。