env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

原始人风格格兰诺拉麦片

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 20 份数
  • $10

食材

  • 坚果和种子

    • 2杯切片杏仁
    • 1杯切碎的山核桃
    • 1杯切碎的核桃
    • 1杯葵花籽
    • ⅛杯芝麻
  • 甜味剂

    • 🍯 ½杯蜂蜜
  • 脂肪

    • 2汤匙草饲黄油
  • 香料和调味料

    • 1茶匙香草精
    • 1茶匙肉桂粉
    • 🧂 ½茶匙犹太盐
    • ½茶匙丁香粉
    • ½茶匙混合香料粉
  • 可选添加

    • 1杯葡萄干

步骤

1

将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。在烤盘上铺上烘焙纸。

2

在碗中混合杏仁、山核桃、核桃、葵花籽和芝麻。

3

在小火加热的平底锅中融化蜂蜜和黄油,直到黄油完全融化。加入香草精、肉桂、盐、丁香和混合香料,搅拌均匀后从火上移开。

4

将蜂蜜混合物倒入坚果和种子混合物中,搅拌均匀;然后将其均匀地摊开在准备好的烤盘上。

5

放入预热好的烤箱中烘烤,在烘烤过程中每15分钟搅拌一次,直至呈现金黄色,大约需要40分钟。冷却至燕麦片容易散开时,加入葡萄干。

营养成分

每份

🔥

242

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小贴士

储存在密封容器中,最多可保鲜2周。可以用椰子油代替黄油制作无乳制品版本。根据个人喜好,通过添加其他干果或香料来自定义食谱。非常适合备餐,因为它可以保存多天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。