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隔夜钢切燕麦配酸奶和蓝莓

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 份数
  • $5

食材

  • 谷物

    • 🌾 ¼ 杯钢切燕麦

  • 乳制品

    • 🥛 1（8盎司）容器原味酸奶

  • 水果

    • 2盎司新鲜蓝莓

  • 甜味剂

    • 🍬 ½盎司甜菊粉（如Pure Via品牌）

  • 液体

    • 🥥 4½盎司椰奶

步骤

1

将钢切燕麦放入1品脱梅森罐的底部。

2

搅拌入酸奶、蓝莓和甜菊粉。

3

倒入椰奶并搅拌均匀。

4

盖上罐子，冷藏8小时或过夜。

营养成分

每份

🔥

583

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 63g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜蓝莓以获得最佳风味和口感。根据个人喜好调整甜菊粉的用量，使味道更甜或不那么甜。考虑分层放置燕麦和其他成分，以增强菜肴的视觉吸引力。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。