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隔夜菠萝香蕉燕麦粥

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 谷物

    • 2杯传统燕麦片

  • 液体

    • 1 1/2杯无糖杏仁奶
    • 1/2茶匙香草精

  • 香料

    • 1/2茶匙小豆蔻（可选）
    • 🧂 1/8茶匙盐

  • 配料

    • 1/4杯切碎的烤山核桃，或根据口味添加

  • 其他

    • 🍌 香蕉（早上搅拌加入）
    • 🍍 菠萝及其汁（准备时搅拌加入）

步骤

1

在一个碗中混合燕麦、杏仁奶、菠萝及其汁、香草精、小豆蔻和盐。搅拌均匀，然后分装到半品脱的罐子里。盖上盖子，冷藏过夜。

2

第二天早上，拌入香蕉，撒上山核桃，即可享用。

营养成分

每份

🔥

307

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 52g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的口感，可以用酸奶代替一半的杏仁奶。加入奇亚籽以增加纤维和欧米伽-3脂肪酸。存放在密封罐中，保持新鲜方便食用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。