隔夜奇亚燕麦
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2
隔夜奇亚燕麦
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2
食材
基底
- 🥛 1 杯香草味 Almond Breeze 杏仁奶
- 🌾 ½ 杯燕麦片
- 🍌 ½ 根中等香蕉，捣碎
- 1 汤匙奇亚籽
步骤
1
将杏仁奶、燕麦、捣碎的香蕉和奇亚籽放入 1 品脱的罐子中。
2
盖上盖子，摇匀直至混合均匀。
3
冷藏至奇亚籽膨胀且混合物变得浓稠如凝胶状，需 8 小时或隔夜。
营养成分
每份🔥
338
卡路里
- 9g蛋白质
- 60g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
可以根据喜好添加配料，如浆果、坚果、种子或淋上坚果酱。使用风味杏仁奶以增加额外味道；或者选择任何植物奶或乳制品奶。为了节省时间，可以一次准备多瓶，存放在冰箱中供一周食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。