隔夜焦糖姜饼燕麦
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2.5
隔夜焦糖姜饼燕麦
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
水果
- 🍐 ¼个梨，切碎
坚果与种子
- 2汤匙切碎的核桃
乳制品
- 🧈 1汤匙黄油
- 6盎司焦糖味蛋白奶昔
谷物
- ½杯燕麦片
香料
- 🧂 ½茶匙肉桂粉，分次使用
- 🧂 2茶匙南瓜派香料
- 🧂 ½茶匙姜粉
步骤
1
在小锅中用中火融化黄油。加入梨、核桃和¼茶匙肉桂，翻炒至梨变软，约5分钟。离火并冷却。
2
将蛋白饮料和燕麦放入一个小梅森罐中。加入冷却的梨和核桃。密封后冷藏8小时或过夜。
3
第二天早上，加入南瓜派香料、姜和剩余的肉桂到燕麦中。搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
477
卡路里
- 24g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
使用优质的蛋白奶昔以增强风味。为了增加口感，在炒之前可以先烤一下核桃。根据个人口味调整早上的香料用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。