烤箱炸木薯
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $4
烤箱炸木薯
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $4
食材
主要成分
- 1磅木薯（树薯），切成3英寸的段并去皮
其他
- 烹饪喷雾
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在锅中，将木薯与足够的冷水混合，使其覆盖1英寸。将水煮沸，并慢炖木薯20至30分钟，或直至变软。
3
将烤箱预热至350°F（约175°C）。
4
用漏勺将木薯转移到切菜板上。冷却后纵向切成3/4英寸宽的楔形，丢弃细木质核心。
5
在饼干盘上喷洒非粘性烹饪油喷雾。将木薯楔形放在饼干盘上，并在楔形上喷洒烹饪油喷雾。用锡纸覆盖并烘烤8分钟。揭开锡纸并放回烤箱再烘烤7分钟。
营养成分
每份🔥
6
卡路里
- 0g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
木薯可以提前通过煮沸并储存在冰箱中来节省时间。搭配蘸酱或香料调味料以增加风味。确保完全去除木质核心以获得更好的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。