
烤箱烤制鸡肉照烧
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $12
烤箱烤制鸡肉照烧
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $12
食材
液体和调味料
- 2汤匙玉米淀粉
- 2汤匙水
- 🧂 1杯低钠酱油
- 🍚 ½杯白糖
- ¼杯味醂(日本甜米酒)
- 4茶匙新鲜生姜末
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ¼茶匙红辣椒片
蛋白质
- 🍗 4块去皮去骨鸡胸肉
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在小碗中将玉米淀粉和水混合搅拌直至溶解;放置一旁。将酱油、糖、味醂、姜、蒜和红辣椒片放入锅中,用中火加热直到开始冒泡。
3
慢慢加入玉米淀粉混合物并搅拌。煮沸后,将火力调至中小火,继续煮约10分钟,期间经常搅拌,直至变稠。
4
用纸巾擦干鸡肉表面水分;将其排列在烤盘中。将酱汁倒在鸡胸肉上,均匀涂抹各面。
5
将鸡肉放入预热的烤箱中烘烤,直至中心不再粉红且流出的汁液清澈,约需25到30分钟。插入中心的即时温度计应显示至少165华氏度(75摄氏度)。
营养成分
每份🔥
315
卡路里
- 28g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以在烘烤前将鸡肉浸泡在酱汁中1-2小时。搭配蒸米饭和蔬菜一起享用,成为一顿完整的餐食。可以用蜂蜜代替糖作为天然甜味剂。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。