原创烤鸡沙拉罐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
原创烤鸡沙拉罐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍗 6盎司切成丁的烤鸡胸肉
乳制品
- 🥛 ⅛杯希腊酸奶
蔬菜
- 🧅 ¼个红洋葱，切丁
- 1根芹菜茎，切丁
水果
- 🍏 1个青苹果，切块
- ¼杯干蔓越莓
绿叶菜
- 1杯春季混合生菜
坚果
- ¼杯山核桃
调味品
- 🍋 ½汤匙新鲜挤出的柠檬汁
步骤
1
在小碗中，将烤鸡胸肉、希腊酸奶、红洋葱、芹菜和柠檬汁混合。
2
将鸡肉混合物、生菜、蔓越莓、苹果和山核桃分成两份。
3
组装时，将鸡肉和酱料混合物放入两个罐子的底部。
4
加入生菜，然后用蔓越莓和山核桃装饰，并拧紧盖子。
5
准备食用时，将罐子里的内容倒进一个碗里，搅拌并享用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 3g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜、脆爽的青苹果以获得最佳口感。提前将所有食材切好，方便快速组装。将罐子密封存放在冰箱中，最多可存放3天，用于备餐。可以用核桃代替山核桃来获得不同的坚果风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。