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橙蜜风味小型冬南瓜

成本 $8, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份数
  • $8

食材

  • 南瓜类

    • 🎃 3个小型冬南瓜

  • 液体

    • 🍊 1/8杯橙汁
    • 🍯 1/4杯蜂蜜*

  • 脂肪类

    • 🧈 2汤匙黄油或人造黄油

  • 香料

    • 肉豆蔻

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将烤箱预热至400°F（约200°C）。

3

将南瓜切成两半，去掉籽，然后放入浅烤盘中。

4

混合橙汁和蜂蜜，搅拌均匀。

5

在每个南瓜腔内放入一些橙汁/蜂蜜混合物。

6

在每半南瓜中加入1汤匙人造黄油，并根据需要撒上肉豆蔻。

7

用铝箔覆盖烤盘以保持蒸汽并加快烹饪速度。

8

烘烤30分钟后，取下铝箔继续烘烤30分钟，或直至南瓜变软。

营养成分

每份

🔥

166

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味，在上桌前撒上新鲜的百里香或迷迭香。小型冬南瓜与烤鸡或火鸡搭配起来非常美味。可以用纯枫糖浆代替蜂蜜，以获得不同的风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。