橙蜜蒜香鸡肉
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份数
- $12.5
橙蜜蒜香鸡肉
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份数
- $12.5
食材
主要食材
- 🍗 1只（2到3磅）整鸡，切成块
腌料
- 🥣 3汤匙酱油
- 🍯 2汤匙蜂蜜
- 🍊 ¼杯橙汁
- 🧄 2瓣压碎的大蒜
- ½茶匙干牛至
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙红辣椒粉
步骤
1
制作腌料：将酱油、蜂蜜、橙汁、大蒜、牛至、胡椒和红辣椒粉混合在一起，搅拌均匀后倒在鸡肉块上。在冰箱中腌制2到4小时。
2
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
3
从冰箱取出鸡肉，将鸡肉和腌料放入9x13英寸的烤盘中，在预热好的烤箱中不加盖烤1个半小时，期间刷一次腌料。
营养成分
每份🔥
324
卡路里
- 32g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的味道，可以将鸡肉放在冰箱中腌制过夜。使用新鲜榨取的橙汁以获得更鲜美的味道。搭配蒸蔬菜或米饭食用，营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。