一锅蒜香洋葱炒饭
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份数
- $5
一锅蒜香洋葱炒饭
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
炒饭食材
- 🧅 1/2 个洋葱，切片
- 🧄 10 片蒜片
- 🍚 1.5 杯煮熟的米饭
- 1 tbsp 橄榄油
- 🥢 1 tbsp 酱油
- 🧂 一撮黑胡椒
- 1 tsp 蚝油
- 🌰 一撮芝麻
可选食材
- 🥚 1 个煎蛋
- 🍗 烤鸡胸肉
步骤
1
在锅中用中火加热 1 tbsp 橄榄油，加入 1/2 洋葱切片和 10 片蒜片，翻炒。
2
翻炒到洋葱变成金黄色并焦糖化。
3
加入 1 tbsp 酱油，增加一种烟熏味。
4
加入 1.5 杯煮熟的米饭和 1 tsp 蚝油，充分混合。
5
翻炒至米饭均匀地裹上酱汁，食材充分混合。
6
如果需要，可以在米饭上加一个煎蛋和烤鸡胸肉。
7
在上桌前撒上一撮芝麻和黑胡椒作点缀。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 10g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
将洋葱焦糖化能带出它的自然甜味，为菜肴增添层次感。如需素食版本，可省略蛋和鸡胸肉，加入更多如甜椒或菠菜的蔬菜。这道菜非常适合备餐，可在冰箱保存长达 3 天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。