
蛋包饭
成本 $6, 节省 $9
来源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 份数
- $6
蛋包饭
成本 $6, 节省 $9
来源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 份数
- $6
食材
主食
- 🍚 1杯熟米饭
- 🥚 3个鸡蛋
调味料
- 🍅 1汤匙番茄酱
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1汤匙植物油
步骤
1
在平底锅中加热植物油,加入熟米饭,加入番茄酱和盐,翻炒均匀后盛出备用。
2
将鸡蛋打散,加少许盐,搅拌均匀。
3
在平底锅中加热少量植物油,倒入鸡蛋液,快速转动锅让蛋液铺开。
4
在蛋液中心倒入炒好的米饭,小心地将鸡蛋卷起,收口朝下盛出即完成。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 15g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
用中小火煎蛋液,防止煎糊。可以在米饭中加入胡萝卜丁、玉米粒等,提升口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。