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蛋包饭

成本 $6, 节省 $9

来源: Recommended by CookGo

  • 12 Min
  • 2 份数
  • $6

食材

  • 主食

    • 🍚 1杯熟米饭
    • 🥚 3个鸡蛋
  • 调味料

    • 🍅 1汤匙番茄酱
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1汤匙植物油

步骤

1

在平底锅中加热植物油,加入熟米饭,加入番茄酱和盐,翻炒均匀后盛出备用。

2

将鸡蛋打散,加少许盐,搅拌均匀。

3

在平底锅中加热少量植物油,倒入鸡蛋液,快速转动锅让蛋液铺开。

4

在蛋液中心倒入炒好的米饭,小心地将鸡蛋卷起,收口朝下盛出即完成。

营养成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 50g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

用中小火煎蛋液,防止煎糊。可以在米饭中加入胡萝卜丁、玉米粒等,提升口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。