
蛋包饭
成本 $5, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $5
蛋包饭
成本 $5, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
主食材
- 🍚 2碗米饭
- 🥚 4个鸡蛋
辅料
- 50克胡萝卜丁
- 🧅 50克洋葱丁
调味料
- 🍅 1汤匙番茄酱
- 🧂 1茶匙盐
- 1汤匙植物油
步骤
1
将米饭、胡萝卜丁和洋葱丁混合,加入盐调味备用。
2
热锅,加入植物油,将混合好的米饭和蔬菜炒匀,盛出备用。
3
打散鸡蛋,在平底锅中倒入蛋液,摊成蛋饼。
4
在蛋饼中间放上炒好的米饭馅,小心将蛋饼包起。
5
倒入番茄酱装饰,再用盘子盛出即可享用。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 14g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
使用不粘锅可以更容易摊成完整蛋饼。可以用其他蔬菜如玉米粒、青豆等代替胡萝卜和洋葱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。