env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

新奥尔良红豆

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 份数
  • $8

食材

  • 主要食材

    • 1磅红豆
    • 💧 8杯水
    • 🧅 1 1/2杯洋葱
    • 1杯芹菜
    • 4片月桂叶
    • 1杯青椒
    • 🧄 3汤匙大蒜
    • 3汤匙欧芹
    • 2茶匙百里香
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙黑胡椒粉

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

挑拣豆子,去除坏的豆子;彻底冲洗干净。

3

在一个大锅中,将豆子、水、洋葱、芹菜和月桂叶混合。煮沸后转小火,加盖在低温下煮约1 1/2小时,直到豆子变软。搅拌并将豆子压在锅边。

4

加入青椒、大蒜、欧芹、百里香、盐和黑胡椒,不加盖小火煮至浓稠(约30分钟)。取出月桂叶。

5

如果需要的话,搭配热煮的糙米一起食用。

营养成分

每份

🔥

202

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

搭配糙米食用,增加纤维含量并使其成为完整的一餐。根据自己的口味调整香料的用量来控制辣度。多做一点,分装冷冻以备将来食用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。