
新奥尔良红豆
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $8
新奥尔良红豆
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $8
食材
主要食材
- 1磅红豆
- 💧 8杯水
- 🧅 1 1/2杯洋葱
- 1杯芹菜
- 4片月桂叶
- 1杯青椒
- 🧄 3汤匙大蒜
- 3汤匙欧芹
- 2茶匙百里香
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
挑拣豆子,去除坏的豆子;彻底冲洗干净。
3
在一个大锅中,将豆子、水、洋葱、芹菜和月桂叶混合。煮沸后转小火,加盖在低温下煮约1 1/2小时,直到豆子变软。搅拌并将豆子压在锅边。
4
加入青椒、大蒜、欧芹、百里香、盐和黑胡椒,不加盖小火煮至浓稠(约30分钟)。取出月桂叶。
5
如果需要的话,搭配热煮的糙米一起食用。
营养成分
每份🔥
202
卡路里
- 13g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
搭配糙米食用,增加纤维含量并使其成为完整的一餐。根据自己的口味调整香料的用量来控制辣度。多做一点,分装冷冻以备将来食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。