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新改良版鸡肉帕尔玛

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 21 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🐓 2块大的无皮去骨鸡胸肉
    • 🧂 ½茶匙犹太盐
    • 1小撮黑胡椒粉
    • ½杯面粉
    • 🥚 1个鸡蛋,打散
    • ¾杯干面包屑
    • ½杯轻质橄榄油用于煎炸,或根据需要添加
    • ½杯意大利乳清干酪
    • ½杯碎尖白切达奶酪
    • 适量的盐和新鲜研磨的黑胡椒
    • ½茶匙橄榄油
    • 2汤匙帕尔马干酪,用于撒顶
    • 1杯加热的番茄酱,或按需增加
    • 1汤匙切碎的新鲜平叶欧芹

步骤

1

将烤箱预热至500°F(260°C),并在带边缘的烤盘上铺上锡纸。

2

将鸡胸肉均匀拍扁,用盐和胡椒调味,然后裹上面粉。

3

刷掉多余的面粉,将鸡肉浸入打散的鸡蛋液中,再裹上面包屑。

4

在中高温下用橄榄油煎鸡肉,直至两面金黄,每面约2-3分钟。转移到烤盘上。

5

混合意大利乳清干酪、切达奶酪、橄榄油、盐和黑胡椒粉。将混合物涂在鸡肉上,并撒上帕尔马干酪。

6

烘烤鸡肉10-12分钟,或直至完全熟透且奶酪融化。

7

搭配加热的番茄酱装盘,并在食用前用欧芹装饰。

营养成分

每份

🔥

1010

卡路里

  • 61g
    蛋白质
  • 85g
    碳水化合物
  • 46g
    脂肪

💡 小贴士

使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到165°F(74°C)。如果喜欢,可以用新鲜马苏里拉奶酪代替意大利乳清干酪和切达奶酪混合物。搭配意大利面或新鲜绿色沙拉一起食用,组成完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。