
新改良版鸡肉帕尔玛
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 份数
- $15
新改良版鸡肉帕尔玛
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 份数
- $15
食材
主要食材
- 🐓 2块大的无皮去骨鸡胸肉
- 🧂 ½茶匙犹太盐
- 1小撮黑胡椒粉
- ½杯面粉
- 🥚 1个鸡蛋,打散
- ¾杯干面包屑
- ½杯轻质橄榄油用于煎炸,或根据需要添加
- ½杯意大利乳清干酪
- ½杯碎尖白切达奶酪
- 适量的盐和新鲜研磨的黑胡椒
- ½茶匙橄榄油
- 2汤匙帕尔马干酪,用于撒顶
- 1杯加热的番茄酱,或按需增加
- 1汤匙切碎的新鲜平叶欧芹
步骤
1
将烤箱预热至500°F(260°C),并在带边缘的烤盘上铺上锡纸。
2
将鸡胸肉均匀拍扁,用盐和胡椒调味,然后裹上面粉。
3
刷掉多余的面粉,将鸡肉浸入打散的鸡蛋液中,再裹上面包屑。
4
在中高温下用橄榄油煎鸡肉,直至两面金黄,每面约2-3分钟。转移到烤盘上。
5
混合意大利乳清干酪、切达奶酪、橄榄油、盐和黑胡椒粉。将混合物涂在鸡肉上,并撒上帕尔马干酪。
6
烘烤鸡肉10-12分钟,或直至完全熟透且奶酪融化。
7
搭配加热的番茄酱装盘,并在食用前用欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
1010
卡路里
- 61g蛋白质
- 85g碳水化合物
- 46g脂肪
💡 小贴士
使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到165°F(74°C)。如果喜欢,可以用新鲜马苏里拉奶酪代替意大利乳清干酪和切达奶酪混合物。搭配意大利面或新鲜绿色沙拉一起食用,组成完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。