
我的希腊风味焗豆
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 份数
- $15
我的希腊风味焗豆
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 份数
- $15
食材
豆类
- 1磅干Corona豆
液体
- 🍅 3夸脱冷水
- 🍅 2杯番茄酱
- 🍅 2汤匙番茄膏
- ½杯特级初榨橄榄油
- ¼杯红酒醋
- 2杯水,或根据需要添加更多
香料和草本
- 2片月桂叶
- 🧅 1个大红洋葱,切丁
- 🧄 3瓣大蒜,切片
- ½杯新鲜切碎的莳萝
- 1汤匙新鲜切碎的莳萝
调味料
- 🍯 3汤匙蜂蜜
- 🧂 1汤匙犹太盐
- 1茶匙现磨黑胡椒
- 少许卡宴辣椒粉,或适量
配料
- 🧀 4盎司羊乳酪
步骤
1
将Corona豆放入一个大碗中。加入大量水浸泡,8小时或过夜。
2
将豆子沥干并倒入锅中。加入3夸脱清水和月桂叶。煮沸后搅拌,并将火调至中火。炖煮至刚刚熟透但不过软,45到60分钟。
3
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
4
将豆子沥干并均匀铺在大型砂锅中。加入红洋葱、大蒜、番茄酱、番茄膏、蜂蜜、½杯莳萝、橄榄油、盐、胡椒、卡宴辣椒粉、醋和水。混合均匀。将砂锅放在铺了烘焙纸的烤盘上以防溢出。
5
在预热好的烤箱中烘烤至表面冒泡并呈焦糖色且豆子变软,大约1小时。期间定期检查,如果砂锅太干可适量加水。
6
搅拌砂锅内容物并抹平表面。用羊乳酪和1汤匙莳萝装饰。
营养成分
每份🔥
330
卡路里
- 13g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
提前一晚浸泡豆子有助于均匀烹饪并减少烹饪时间。在烘烤过程中定期添水可以防止菜肴过于干燥。搭配酥脆面包食用,口感与风味更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。