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我的希腊风味焗豆

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 10 份数
  • $15

食材

  • 豆类

    • 1磅干Corona豆
  • 液体

    • 🍅 3夸脱冷水
    • 🍅 2杯番茄酱
    • 🍅 2汤匙番茄膏
    • ½杯特级初榨橄榄油
    • ¼杯红酒醋
    • 2杯水,或根据需要添加更多
  • 香料和草本

    • 2片月桂叶
    • 🧅 1个大红洋葱,切丁
    • 🧄 3瓣大蒜,切片
    • ½杯新鲜切碎的莳萝
    • 1汤匙新鲜切碎的莳萝
  • 调味料

    • 🍯 3汤匙蜂蜜
    • 🧂 1汤匙犹太盐
    • 1茶匙现磨黑胡椒
    • 少许卡宴辣椒粉,或适量
  • 配料

    • 🧀 4盎司羊乳酪

步骤

1

将Corona豆放入一个大碗中。加入大量水浸泡,8小时或过夜。

2

将豆子沥干并倒入锅中。加入3夸脱清水和月桂叶。煮沸后搅拌,并将火调至中火。炖煮至刚刚熟透但不过软,45到60分钟。

3

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

4

将豆子沥干并均匀铺在大型砂锅中。加入红洋葱、大蒜、番茄酱、番茄膏、蜂蜜、½杯莳萝、橄榄油、盐、胡椒、卡宴辣椒粉、醋和水。混合均匀。将砂锅放在铺了烘焙纸的烤盘上以防溢出。

5

在预热好的烤箱中烘烤至表面冒泡并呈焦糖色且豆子变软,大约1小时。期间定期检查,如果砂锅太干可适量加水。

6

搅拌砂锅内容物并抹平表面。用羊乳酪和1汤匙莳萝装饰。

营养成分

每份

🔥

330

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 39g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

提前一晚浸泡豆子有助于均匀烹饪并减少烹饪时间。在烘烤过程中定期添水可以防止菜肴过于干燥。搭配酥脆面包食用,口感与风味更佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。