
蒙古肉饼
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份数
- $15
蒙古肉饼
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份数
- $15
食材
肉饼材料
- 1汤匙植物油
- 🧅 1杯切碎的黄洋葱
- 🧄 3瓣大蒜,压碎
- 2茶匙姜
- 🥩 2磅绞牛肉
- 1杯熟米饭,冷或室温
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
- 1/2杯青葱
- 1汤匙酱油
- 🧂 1茶匙犹太盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
酱料材料
- 2茶匙植物油
- 1汤匙新鲜姜
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1/2杯红糖
- 1/2杯低钠酱油
- 1/4杯水
- 2汤匙番茄酱
- 1茶匙红辣椒片
- 1茶匙玉米淀粉
- 2茶匙水
步骤
1
将烤箱预热至350°F(180°C),并在一个面包盘中轻轻涂抹一层油。
2
在平底锅中加热1汤匙植物油。加入少许盐炒黄洋葱直至金黄色,约3-5分钟。加入压碎的大蒜和姜;再煮1分钟。取出并冷却至室温(约15分钟)。
3
混合冷却后的洋葱混合物、绞牛肉、米饭、鸡蛋、青葱、酱油、盐和胡椒,直至均匀混合。将混合物压入准备好的面包盘中,抹平面部。
4
烘烤约1小时,或直到内部温度计显示达到145-150°F。如需可冷却。
5
准备酱料:在中高火下将油、姜和切碎的大蒜放入平底锅中。煮至香味四溢,约30秒。搅拌入红糖、酱油、水、番茄酱和红辣椒片。用玉米淀粉水勾芡,并煮2分钟使其变浓稠。
6
将冷肉饼切成8份,并在每面轻轻裹上一层玉米淀粉。在平底锅中用中高火煎至两面呈金黄色。
7
将肉饼片放在米饭上,淋上酱汁。如果需要,可以用芝麻、青葱和香菜装饰。
营养成分
每份🔥
462
卡路里
- 34g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
在切片前彻底冷却肉饼以确保切口整齐。使用新鲜姜代替粉末状姜以获得更丰富的风味。将剩余的酱汁存放在冰箱中,必要时重新加热——它与其他菜肴搭配得很好。搭配炒小上海青或蒸蔬菜一起享用,营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。