
妈妈的微波炉炖肉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $12
妈妈的微波炉炖肉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $12
食材
意大利面
- 🍝 1(8盎司)未煮过的肘形意大利面
蛋白质
- 🧆 1磅绞牛肉
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋葱
- 1杯切片的芹菜
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
罐头食品
- 🍅 1(14.5盎司)罐装切块番茄
- 1(10盎司)罐装番茄酱
香料和草药
- 1汤匙糖
- 1汤匙红椒粉
- 1茶匙干牛至
- ¼茶匙葛缕子
- 少量辣椒粉,或根据口味添加
- 🧂 1茶匙盐
步骤
1
将一锅微盐水煮沸。加入意大利面,煮至软嫩,约8分钟。沥干水分。
2
同时,将绞牛肉放入2夸脱或更大的砂锅中。加入洋葱、芹菜和大蒜。在微波炉中高火加热5到6分钟,或直到牛肉不再呈粉红色。烹饪过程中搅拌一次。倒掉油脂。
3
将番茄、番茄酱和糖拌入牛肉中,并用红椒粉、牛至、葛缕子、辣椒粉和盐调味。盖上盖子,在微波炉中以8级功率加热约14分钟,或直到芹菜变软,风味融合。
4
从微波炉中取出,拌入煮熟的意大利面。再加热2到3分钟,直至热透后上桌。
营养成分
每份🔥
327
卡路里
- 19g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
搭配凯撒沙拉、烤箱烤制的蒜香黄油法棍面包和红酒,提升用餐体验。微波炉功率等级可能有所不同,请注意观察以确保均匀烹饪。可以用绞火鸡,甚至植物性绞肉代替绞牛肉,以获得更健康的选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。