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妈妈的微波炉炖肉

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 意大利面

    • 🍝 1(8盎司)未煮过的肘形意大利面
  • 蛋白质

    • 🧆 1磅绞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的洋葱
    • 1杯切片的芹菜
    • 🧄 1汤匙切碎的大蒜
  • 罐头食品

    • 🍅 1(14.5盎司)罐装切块番茄
    • 1(10盎司)罐装番茄酱
  • 香料和草药

    • 1汤匙糖
    • 1汤匙红椒粉
    • 1茶匙干牛至
    • ¼茶匙葛缕子
    • 少量辣椒粉,或根据口味添加
    • 🧂 1茶匙盐

步骤

1

将一锅微盐水煮沸。加入意大利面,煮至软嫩,约8分钟。沥干水分。

2

同时,将绞牛肉放入2夸脱或更大的砂锅中。加入洋葱、芹菜和大蒜。在微波炉中高火加热5到6分钟,或直到牛肉不再呈粉红色。烹饪过程中搅拌一次。倒掉油脂。

3

将番茄、番茄酱和糖拌入牛肉中,并用红椒粉、牛至、葛缕子、辣椒粉和盐调味。盖上盖子,在微波炉中以8级功率加热约14分钟,或直到芹菜变软,风味融合。

4

从微波炉中取出,拌入煮熟的意大利面。再加热2到3分钟,直至热透后上桌。

营养成分

每份

🔥

327

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 39g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

搭配凯撒沙拉、烤箱烤制的蒜香黄油法棍面包和红酒,提升用餐体验。微波炉功率等级可能有所不同,请注意观察以确保均匀烹饪。可以用绞火鸡,甚至植物性绞肉代替绞牛肉,以获得更健康的选择。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。