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墨西哥风味开面三明治(Molletes)

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 128 Min
  • 8 份数
  • $8

食材

  • 豆类和油

    • 8盎司干斑豆
    • 2汤匙橄榄油
    • 🧂 1½茶匙盐
  • 面包和配料

    • 16片白全麦面包
    • 1杯碎白奶酪(queso blanco)
    • ⅓杯辣椒蒜酱

步骤

1

将豆子放入平底锅,加入足够的水覆盖约1英寸。煮沸后离火,静置1小时。

2

沥干并冲洗豆子。加入新鲜水,覆盖约1英寸。煮沸后调低火力,慢炖2小时。沥干,保留半杯煮豆水,并冲洗豆子。

3

在煎锅中加热油,用中高火。加入豆子和盐。煎至豆子非常软,搅拌并捣碎,大约5到7分钟。

4

将烤箱架放置在距离热源约6英寸的位置,预热烤箱至低温烧烤模式。

5

将等量的豆子均匀涂在每片面包上,并撒上奶酪。将面包片放在烤盘上。

6

烤至豆子加热、奶酪融化,大约3分钟。从烤箱取出,加上辣椒蒜酱即可。

营养成分

每份

🔥

318

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 44g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

提前做好豆子并冷藏,方便使用。如果需要,可以使用全麦面包增加纤维和营养。根据耐辣程度调整辣椒蒜酱用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。