
墨西哥风味开面三明治(Molletes)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 128 Min
- 8 份数
- $8
墨西哥风味开面三明治(Molletes)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 128 Min
- 8 份数
- $8
食材
豆类和油
- 8盎司干斑豆
- 2汤匙橄榄油
- 🧂 1½茶匙盐
面包和配料
- 16片白全麦面包
- 1杯碎白奶酪(queso blanco)
- ⅓杯辣椒蒜酱
步骤
1
将豆子放入平底锅,加入足够的水覆盖约1英寸。煮沸后离火,静置1小时。
2
沥干并冲洗豆子。加入新鲜水,覆盖约1英寸。煮沸后调低火力,慢炖2小时。沥干,保留半杯煮豆水,并冲洗豆子。
3
在煎锅中加热油,用中高火。加入豆子和盐。煎至豆子非常软,搅拌并捣碎,大约5到7分钟。
4
将烤箱架放置在距离热源约6英寸的位置,预热烤箱至低温烧烤模式。
5
将等量的豆子均匀涂在每片面包上,并撒上奶酪。将面包片放在烤盘上。
6
烤至豆子加热、奶酪融化,大约3分钟。从烤箱取出,加上辣椒蒜酱即可。
营养成分
每份🔥
318
卡路里
- 17g蛋白质
- 44g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
提前做好豆子并冷藏,方便使用。如果需要,可以使用全麦面包增加纤维和营养。根据耐辣程度调整辣椒蒜酱用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。