仿鸡肉
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 份数
- $2.5
仿鸡肉
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 份数
- $2.5
食材
豆腐
- 🍢 1（12盎司）块硬豆腐
步骤
1
将豆腐留在原包装中并放入冰箱冷冻72小时。
2
将一锅水煮至微微沸腾。将装有豆腐的包装放入水中解冻，大约需要10分钟。解冻后，取出豆腐，用一块纱布包裹，并挤出水分。
3
将豆腐撕成条、切成丁或片，然后加入你最喜欢的食谱中。
营养成分
每份🔥
124
卡路里
- 13g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
冷冻豆腐会改变其质地，使其更像肉，适合用于各种食谱。尽量挤出更多水分，这将提高它吸收调味料和酱汁的能力。这个食谱是寻找经济实惠且高蛋白纯素选择的人们的绝佳选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。