味噌面条罐头汤
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 份数
- $8
味噌面条罐头汤
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 份数
- $8
食材
蛋白质
- 🥛 12盎司豆腐
蔬菜
- 🧅 1/4杯青葱
- 1杯香菇
- 1杯小白菜
调味品与调料
- 3汤匙味噌酱
- 2瓣大蒜，切碎
- 1汤匙蔬菜高汤基料
- 1汤匙新鲜生姜末
主食
- 🍜 1 1/2杯面条
- 1汤匙植物油
步骤
1
将豆腐切成1/2英寸厚的块。在中高火热锅中加热油。煎豆腐，在中途翻面，直至金黄色，约6-8分钟。将豆腐切成小块。
2
在一个小碗中混合青葱、味噌酱、大蒜、高汤基料和生姜。均匀分配到3个微波安全的罐头瓶中，并盖上盖子。
3
均匀分层放入米粉、豆腐、蘑菇和白菜。冷藏保存，最多可放5天。
4
食用时，取下盖子，将罐头瓶放入微波炉加热至内容物完全热透。根据需要点缀切片青葱。
营养成分
每份🔥
256
卡路里
- 17g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
确保罐头瓶标有‘微波安全’标签后再进行加热。这道菜非常适合作为餐前准备；存放在罐头瓶中，随时可以加热食用。为了增加风味，在食用时加入少许酱油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。